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そばの日

あんかけ揚げそうめん

お野菜たっぷり 軽やかな揚げそうめん

材料(約2人前)

  • 三輪そうめん

    2束

  • 具材

    A 白菜 100g・しいたけ 2枚・にんじん・30g いんげん 3本(又はピーマン 1個)豚肉 50g・えび 30g

    B 水 500ml・顆粒中華だしの素 20g

  • 片栗粉

    大さじ2

  • 大さじ4

  • 適量

作り方

  1. そうめんは茹でて、流水で十分にもみ洗いして水気を切る。
  2. Aの具材を食べやすいように切っておく。
  3. 180度の油で薄く色づく位にそうめんを揚げ、油を切っておく。
  4. 鍋にBを入れ沸いてきたらAの具材を入れて火が通るまで5分ほど煮る。
  5. 火を止めて水溶き片栗粉を回し入れ、とろみがつくまで再加熱する。
  6. 2の揚げそうめんに4のあんをかけて完成。

ワンポイントメモ

揚げ油の温度が低いとさっくりと揚がりません。そうめんの水気をよく 切り、油はねには十分お気をつけください。

あんかけ揚げそうめん

揚げた麺ととろとろあんかけの組み合わせは「長崎皿うどん」が有名ですが そうめんを揚げるとチャーメンのパリパリとした食感より更に軽やかな仕上がりになり サクサクと口の中ではじける食感を 是非ともお試しいただきたいレシピです。
油の温度は天ぷらを揚げる温度くらいで そうめんの水気をしっかりと切り、油の中で麺を手早くほぐして薄く色つく位で引き上げるのがコツ また、ダマになりやすい水溶き片栗粉ですが使う直前に片栗粉と水をよく混ぜて ご家庭では一度、鍋の火を止めてから回しかけ 具材全体と軽く混ぜてから再加熱すると、失敗が少ないようです。
旬のお野菜とお肉たっぷり使った、とろとろツヤツヤのあんかけは具材を油で炒めてないので 軽やかな揚げそうめんによく合うヘルシーで上品な仕上がりになっています。 麺にからみやすい硬さに仕上がるのでたっぷりとかけて、
揚げそうめんのサクサク感と 餡となじんだしっとり感、2つの食感を是非お楽しみ下さいませ。

あんかけ揚げそうめん

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